所以,不想假期综合症找上你的麻烦,假期中的作息不能与正常作息出现过大差距,尽量避免熬夜情况出现。睡眠时间上,最好按照工作日的时间睡觉,避免假期结束后因生物钟一时调不过来,出现失眠情况。除此以外,在假期尾声时间里,需开始调节好心态,为上班、上学作准备。