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教你抗疲劳吃什么好 助你保持精力充沛

2011年10月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1081


　　2、坚果类食物

　　不论是劳力劳动还是脑力劳动，都需要消耗体力。对学生或白领而言，一天中的脑力劳动占主要。在大量用脑的情况下，身体缺乏相关能量补充，就容易出现身体和大脑疲劳。要对抗疲劳，进食腰果、花生、核桃、杏仁等坚果类食物，能够为人体补充蛋白质、维生素E、维生素B、植物脂肪、钙质、铁质等营养素，有助快速缓解疲劳，提高大脑运作效率。

编辑：WebEdit
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