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补充水分和膳食纤维 顺利摆脱亚健康

2011年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1016

　　导读：相关调查发现，超过半数以上的白领认为自己患有亚健康症状。由于工作压力大，白领常常处于生活作息不规律状态中，而且由于工作繁忙，常常抽不出时间进行运动。那怎样摆脱亚健康状态才是有效的呢？不妨再饮食中多喝会喝进食富含膳食纤维的食物吧，有助顺利摆脱亚健康。

　　补充足够水分

　　水是生命、健康之源，机体的正常运作，需要水分进行滋润。如果把人体比作机器的话，那水可以说就是这部机器的润滑剂了。有的白领为了节省上洗手间的时间，会连续几个小时滴水不沾。

　　尽管身体没有发出口渴喝水的信息，但其实这个时候，人体内已经处于缺失情况了。正常情况下，人体每天需要补充8杯水，以保持体液顺利流通循环。另外，大脑运作也是需要水分的。所以，要提高脑力效率，补充水分也是必要的。而但人体进行排尿时，身体内积聚毒素也可通过尿液排出体外。因此。要摆脱亚健康，首先需补充足够水分。

编辑：WebEdit
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