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补充水分和膳食纤维 顺利摆脱亚健康

2011年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1019


　　在运动过后，由于身体大量水分通过汗液流失体外，所以这时需要及时补充水分。要注意的是，运动过后不宜马上大量喝冷水，避免内脏一时间适应不了这么大的温度差距。刚刚运动结束后，先小口饮用温水，隔一段时间，在进行水分补充。

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