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精神紧张怎么办 4方法教你应对精神紧张困境

2011年10月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1094

　　导读：心理状态欠佳以及生理疾病都会引起精神紧张情况。如果精神高度紧张的话，容易出现头痛、头晕、神经衰弱等症状。严重影响我们的日常工作和作息。那由心理因素所引起的精神紧张怎么办呢？一起来看看缓解精神紧张有什么办法吧！

　　1、转移身处环境。

　　当人处于办公室、房间这类空间有限的环境中时，由于视线延伸度有限，容易造成内心压抑情绪增多的情况。所以，当工作过程中，出现精神紧张、难以集中注意力时，可以先到视线开阔的地方逗留一段时间，通过开阔视野的方式来环境精神紧张情绪。

　　2、穴位按摩太阳穴

　　太阳穴位于外眼角延长线的上方位置。太阳穴是人类的要害部位之一。而当人体处于精神紧张情况当中时，太阳穴附近的血管跳动速率会加快，头部也会出现疼痛情况。这时闭上眼角，轻揉按摩两侧太阳穴，可以有效放松大脑神经，缓解头痛情况，舒缓大脑疲劳。

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