街头时尚
  • 您好，欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

办公室白领如何改善亚健康 办公桌瑜伽来帮忙

2011年10月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1068


　　做法五、

　　双脚放在办公室的椅背上，向前伸直双腿，绷直跟腱，先用手抓住椅背，吸气的时候注意伸直脊柱，挺直背部，呼气的时候身体向前倾斜，完全向下延伸躯干，尽量向上伸直手指，身体继续向前倾斜至最大限度，自然地下垂以及放松头部放在双腿之间；注意深吸气，双手和背部保持垂直，呼气的时候尽量拉伸，同时要保持正常的呼吸；呼气的时候用手肘抓住小腿，由髋骨带动着脊柱向前伸展，借助呼吸将腹胸部慢慢地贴到大腿和膝盖上，尽量绷直膝盖，均匀地呼吸，以感受腹部器官按摩。

编辑：WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶，的确，蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效，可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】
减肥实录：产后辣妈3个月狂减32斤全过程
妈妈们在生完宝宝以后，身材都会发生或大或小变化…【查看详细】
友情链接提交申请