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2011年10月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1085


　　三、举臂转身

　　做法：先举起右臂，手掌向下，抬头直视着手心，慢慢地向左侧移动身体，停留片刻，在转身的时候需注意转动脚跟45度，身体重心向右后侧，同时注意在旋转的时候慢慢地吸气，回转的时候慢慢地呼气；在转动颈、腰部的时候，尽量转到不能转，停留片刻，回到自然式后，再换左臂重复以上动作；而且在换左臂的时候，放下的手要沿着耳根慢慢地下压，换好手臂后再做，来回反复做2次。

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