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生活中白领如何摆脱亚健康的困扰

2011年09月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1061

　　导读：如何摆脱亚健康最有效？白领患上亚健康的话，也不需要过于忧虑。因为亚健康的治疗并不是什么难以成功的事情。在生活中，只要养成一些良好的习惯，就可以有效摆脱亚健康的困扰，恢复健康。下面小编就为你介绍如何治疗亚健康的方法。

　　1、保证睡眠

　　要成功摆脱亚健康，首先要保证睡眠。因为很多时候睡眠质量低下是造成亚健康的重要因素之一。每天晚上最好在10点左右就睡觉，而且要保证睡眠时间有7到8小时。身体在晚上10点到凌晨2点这段时间里，是恢复体力、缓解疲劳的最佳休息时间。而且在晚间是B淋巴细胞和T淋巴细胞生长处于最旺盛的时候。B淋巴细胞和T淋巴细胞生长越健康，人体抵抗力就会越强。

　　2、每日早餐不能少

　　人体一天当中，早餐是最主要的摄取营养途径。因为经过一个晚上的休息，第二天清晨里胃肠道对于营养吸收的效率特别高。所以白领们不能因为早上赶时间就忽略了早餐的重要性。而在早餐当中，要注意进食营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等营养食品都是少不了的。

编辑：WebEdit
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