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亚健康调理 饮食调理让亚健康消失不见

2011年09月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1121

　　导语：亚健康是人体的第三状态，介乎病与非病之间的状态。中医认为，人体阴阳平衡才是健康。但是这种平衡是动态的，容易受外界环境的影响。因此对付亚健康，不能选择被动，要主动！动态的食物能够通过主动的方式对亚健康调理，让亚健康消失不见吧！

　　选用食疗是调整人体第三状态的较佳方案。中医推荐药膳食疗，对人体进行调理，慢慢调理出健康的身体！药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。食用者可以得到美食享受，又可以使身体得到滋补，疾病得到治疗。健康是可以吃出来的。五种可以补足气血养生防病的药膳，给自己的身体好的调理，摆脱亚健康吧！

　　1、五味枸杞饮

　　原料：50克五味子，50克枸杞子和20克白糖。

　　做法如下：用小纱布袋装好五味子，剪碎枸杞子，一起放入砂锅内，加1500毫升水，文火煎沸，药液倒入杯中，加白糖一起搅匀，分次饮用。

　　五味子有补气生津、止泻安神等多重功效。如果与黄芪和人参等一起煎汤服用，能让人精神倍增。五味子与枸杞子合用，两者使得健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴的作用更加突出。

　　2、黑芝麻粥

　　原料：30克粳米，20克黑芝麻和2克盐。

　　做法如下：洗净黑芝麻，炒香，加食盐一起研碎。粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水煮成粥，加入芝麻调味。

　　黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力，还能美容，保持皮肤柔嫩、细致和光滑，治疗便秘，保肝润肤。如果黑芝麻与黑枣肉混合成药丸食用，可令白发变黑哦。

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