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6个亚健康自测 量身定制属于自己的改善对策摆脱亚健康

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1222

　　导语：你够不够健康？对于这样的问题，你心中是否有一个标准？究竟怎样才算健康，若不够健康，我们又应该做些什么来改善？懂得爱自己的女人一定要知道答案。做个亚健康自测吧！看看自己的身体健康程度，处于亚健康就寻找适合自己的改善对策，摆脱亚健康！

　　测试1：你的平衡性够好吗？

双脚前后排列成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧。接着闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则你容易因为用力不均而损伤脚踝和膝盖，严重时甚至会造成脊椎劳损。

如果你的平衡感不好，那么改善方法就是一有机会就做金鸡独立！用来锻炼平衡性！

　　测试2：你的听力够好吗？

让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你说话，如果在这么安静的情况下听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤！如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。增加一点难度，把电视打开制造干扰，如果仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好哦。

　　听力不太好的人的改善方法是平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，在使用耳机时尤其要更注意控制音量。

编辑：WebEdit
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