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6个亚健康自测 量身定制属于自己的改善对策摆脱亚健康

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1220

　　测试6：你的血液循环够好吗？

在楼梯间的台阶做上下台阶的动作，每分钟20次，连续做3分钟。接着休息，30秒后立刻测量一下你的心跳数，记录下在这段时间内的心跳次数。对照下面的表格来看一下血液循环是否够好、血液输送氧气效率是否够高？

你的年龄： 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上

出色： 39-42次 39-42次 41-43次 41-44次

非常好： 43-44次 43-45次 44-45次 45-47次

　　良好： 45-46次 46-47次 46-47次 48-49次

一般： 47-52次 48-53次 48-54次 50-55次

低： 53-56次 54-56次 55-57次 56-58次

　　非常低： 57-66次 57-66次 58-67次 59-66次

　　如果你测试出自己的血液循环不够好，在一般以下，那么你可要注意一下自己的身体健康了！这样的亚健康有可能会导致你的血液循环不好，产生很好意想不到的病况哦。改善方法是每天做30分钟的有氧运动。这样可以大大改善体内的血液循环状况，提高血液循环系统的氧气输送效率！

编辑：WebEdit
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