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晚餐学问大扫盲 让你远离办公室亚健康问题

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1111

　　导语：很多上班族工作繁忙，往往下班之后都去大吃一顿，好好犒劳自己。但是上班族们，你们知道吗？这样的晚餐吃法可是错误的！现代上班族身体大多数都是处于亚健康，其实亚健康往往都是因为晚餐的问题导致的！晚餐学问大扫盲，让你远离办公室亚健康问题！

　　如果上班族们因为工作繁忙，早餐和午餐都只是随随便便吃一下，但是晚餐却吃得无比的丰富，这样的做法是错误的哦！因为早餐中餐都凑合，所有的亏空让晚餐来补，并且大吃大喝之后也不去运动帮助消化，长久以往，身体就会呈现亚健康状态。到底晚餐该吃什么，怎么吃？晚餐的学问大扫盲，让你远离办公室亚健康问题！

　　1、晚餐早吃，少患结石

医学专家推荐的保健良策是晚餐要早吃！研究发现，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。为什么晚餐晚吃会容易患结石？那是因为人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，太晚吃晚餐，当排钙高峰期到来时，人已经入睡了，尿液不能及时排出体外，致使尿中不断增加钙，这样钙很容易沉积下来形成小晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。这可不是说笑的！所以，为了少患结石的可能，上班族们一定要在傍晚6点左右进食晚餐。

如果晚餐吃得比较晚，那么可以在饭后来一小碗红豆粥。因为红豆含有石碱酸成分，能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪，从而达到减肥的功效，还能避免结石的危险呢。

编辑：WebEdit
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