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晚餐学问大扫盲 让你远离办公室亚健康问题

2011年08月19日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1116

  导语:很多上班族工作繁忙,往往下班之后都去大吃一顿,好好犒劳自己。但是上班族们,你们知道吗?这样的晚餐吃法可是错误的!现代上班族身体大多数都是处于亚健康,其实亚健康往往都是因为晚餐的问题导致的!晚餐学问大扫盲,让你远离办公室亚健康问题!



  如果上班族们因为工作繁忙,早餐和午餐都只是随随便便吃一下,但是晚餐却吃得无比的丰富,这样的做法是错误的哦!因为早餐中餐都凑合,所有的亏空让晚餐来补,并且大吃大喝之后也不去运动帮助消化,长久以往,身体就会呈现亚健康状态。到底晚餐该吃什么,怎么吃?晚餐的学问大扫盲,让你远离办公室亚健康问题!


  1、晚餐早吃,少患结石

医学专家推荐的保健良策是晚餐要早吃!研究发现,晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。为什么晚餐晚吃会容易患结石?那是因为人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,太晚吃晚餐,当排钙高峰期到来时,人已经入睡了,尿液不能及时排出体外,致使尿中不断增加钙,这样钙很容易沉积下来形成小晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。这可不是说笑的!所以,为了少患结石的可能,上班族们一定要在傍晚6点左右进食晚餐。

如果晚餐吃得比较晚,那么可以在饭后来一小碗红豆粥。因为红豆含有石碱酸成分,能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪,从而达到减肥的功效,还能避免结石的危险呢。

编辑:WebEdit
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