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晚餐学问大扫盲 让你远离办公室亚健康问题

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114


　　2、晚餐吃素，健康防癌

　　晚餐一定要偏素，要以富含碳水化合物的食物为主，吃蛋白质、脂肪类越少越好。研究证明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。如如果在主食中人体能够吸收碳水化合物，会在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，所以晚餐应以吃素为主，这样可以帮助上班族防止失眠哦。这样有个充足的睡眠，可以让第二天的精神比较好，上班工作效率也会不错呢。

编辑：WebEdit
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