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亚健康怎么办 超过四成白领认为自己患有亚健康

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1165


　　亚健康怎么办才好呢？

　　1饮食以清淡营养为主

　　天津医科大学公共卫生学院讲师、国家营养培训师王璇指出，亚健康是有日常生活和工作中产生的多种综合因素所致的，要预防和治疗亚健康，首先要在饮食方面下功夫。在日常饮食中，要以清淡营养为主，多吃粗粮和杂粮，水果、蔬菜、豆类等食物都要注意适当补充食用。另外，还有及时为身体补充优质蛋白以及纤维素，避免摄入过多含高脂肪和蛋白质的食物。

编辑：WebEdit
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