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八个时间最不适合夏日冲凉 冲凉也是有讲究的

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1011

　　导语：夏天来了，出汗多让人身体觉得黏黏的，非常不舒服。洗澡冲凉成为了夏日的最享受时间。但是你知道自己的洗澡方式正确吗？不良的洗澡习惯甚至会引发身体疾病哦。医生指出洗澡习惯和洗澡时间都是有讲究的，谨记8个时间段绝对最不适合夏日冲凉哦。

　　1、饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮肤的血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。在这种情况下，即使是刚吃饱了，也因为这样导致饥饿，没有消化食物，没有补充到身体所需要的营养。在饥饿的情况下，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，容易出现头昏眼花，严重时甚至出现休克的情况。

　　所以医生建议最好在吃饱一两个小时后洗澡，可以根据自己的体质选择洗澡时间，哪一个时间段觉得对自己的身体最好，感觉最舒服，那么就在哪个时间段洗个舒舒服服的澡吧。

　　2、临睡前不宜洗澡

　　很多人喜欢临睡前洗个热水澡，其实这是一个不好的习惯，沐浴时间最好在睡前2小时。如果在睡前洗澡，那么热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素，结果是很久都不能睡着呢。想在睡前洗澡舒服一下，又想睡得快睡得香，那么可以洗澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，这样就能尽快入睡了。晨起后，洗一个低一点水温的沐浴可以振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

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