2、豆腐,乔治·查瓦罗是哈佛大学公共卫生学院的博士,在2000年到2006年,博士跟踪调查了99名男士,发现在每日都食用大豆的男性,他们的每毫升精液当中只存在4100万个精子,相比那些少吃大豆制品的男性,数量明显低了很多。通常在一星期食用3次以下,每次尽量只吃100克左右则可以避免出现这种情况。