大蒜
吃大蒜有助提高荷尔蒙水平。研究人员通过动物实验表明,雄性动物摄入大量大蒜以及蛋白质食物后,其睾丸酮素就会上升,而肌肉分解作用就会降低。在这一过程中,其实就是一个促进生长的状态,能够让雄性动物一壮雄风。