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经期吃什么好缓解经期综合症 补充各营养消除经期不适症状

2011年11月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1303


　　4、睡眠质量低、失眠

　　女性在经期期间还容易出现失眠的症状，或者是睡不好，非常容易惊醒，导致身体疲劳。

　　所缺营养元素：有60%的女性在经期前的一个星期都会有不易入睡的症状，这是因为身体受到荷尔蒙的影响，导致能提高睡眠质量的色氨酸也受影响，于是失眠睡不好。

　　缓解症状的食物：可以吃些牛肉、山核桃还有火鸡肉来缓解症状。

编辑：WebEdit
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