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经期吃什么好缓解经期综合症 补充各营养消除经期不适症状

2011年11月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1306


　　5、长痘

　　经期期间长痘痘也是一种常见的症状，有些女性在长痘的时候就可以知道自己的月经将来临。

　　所缺营养元素：女性长痘痘是因为身体缺乏锌元素，有研究发现，一些不怎么长痘的女性体内含有的锌含量要比长痘的女性的高，锌元素可以阻碍某种会导致发炎感染的酶的产生，从而起到防长痘的作用。锌元素可以使肌肤分泌油脂减少，为了不长痘，大家补补锌吧。

　　缓解症状的食物：可以吃牛肉、小羊肉、虾还有南瓜等。

编辑：WebEdit
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