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孕妇早餐食谱 均衡补充营养有助胎儿健康发育

2011年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：838

　　导读：孕妇早餐食谱应注重多种营养类型的均衡吸收。孕妇属于特殊人群，由于胎儿生长发育所需的营养素都需要通过母体提供。所以孕妇营养早餐食谱需引起重视，不可草草了事。那孕妇早餐吃什么对孕妇以及胎儿健康都有益处？

　　孕妇早餐食谱介绍：

　　黄豆牛骨汤

　　食材：牛骨500克，牛肉200克，黄豆50克，土豆300克，番茄250克，胡萝卜200克，姜片，食盐。

　　方法：

　　1、用水浸泡黄豆1小时，然后彻底冲洗干净。

　　2、牛肉切薄块，牛骨洗净。用沸水热烫牛肉和牛骨。

　　3、胡萝卜、土豆洗净，去皮、切块。番茄洗净，切块。

　　4、往锅中倒入清水，加入牛骨、牛肉、黄豆和姜片，大火煮开，调小火煮半小时。

　　5、往汤中加入番茄和土豆、胡萝卜，继续煲1小时，加入食盐即可。

编辑：WebEdit
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