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百科全说梁志达讲述饮食养生 十种品类的养生饮食介绍

2011年11月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1256

　　导读：中国营养健康咨询网站的创办人梁志达，曾经做客湖南卫视百科全说节目，在节目中，梁志达讲述了一些关于不同种类的食物它们的养生方法，有肉类、蛋类、水果、粮食、水产等等类型食物的饮食，下面我们一起来看看十种品类的养生饮食。

　　梁志达是中国营养健康咨询网站的创办人，他还是中国厦门奥永健康管理有限公司的首席营养师。梁志达曾经做客湖南卫视百科全说节目，在百科全说节目中介绍了很多养生的方法以及健康知识。其中有讲到很多不同种类的食物的养生饮食，今天我们就一起来看看怎样吃才健康。

　　1、粮食类

　　粮食类的养生饮食，首先对于又“三高”的人群，不适合吃米饭还有淀粉类的食物时搭配。玉米、小米还有荞麦是非常好的三种粗粮，但是因为粗粮不易消化，所以可以先用搅拌机搅拌。在平常的饮食中可以将大米和粗粮搭配一起食用，营养又有好口感。如果吃了粗粮之后觉得精神很多，胃口也好，那么则说明这种粗粮适合自己。

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