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百科全说梁志达讲述饮食养生 十种品类的养生饮食介绍

2011年11月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1255


　　4、水产类

　　吃水产的时候，像鱿鱼、墨鱼、泥鳅、黄鳝、鳗鱼这些没有鱼鳞的鱼最好少吃，螺、贝、蟹的贝类要少吃。吃鱼的时候应该将鱼眼睛周围的肉还有鱼腹部及鱼脑部位都吃掉。

　　5、水果类

　　吃水果应该吃当地当季度自然成熟的水果最好，可以在吃饭前喝一杯果汁。果皮是水果中营养成分最多的部位，在果皮和果肉相连部位含有较多的抗氧化成分，一些被切开后不容易变色的水果，其抗氧化的能力强。

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