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五种抗抑郁食物 让你重拾快乐心情

2011年10月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：953

　　导读：现代都市的生活压力很大，很多人都逐渐失去欢颜，得了抑郁症。得了抑郁症如果不及时治疗，很可能会酿成惨剧。想要重拾快乐心情，那就多吃一些抗抑郁食物吧。深海鱼、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶……这些都是快乐的“源泉”。

　　1.深海鱼

　　研究发现，住在海边的人会比较快乐。这不仅仅是因为广阔的大海让人心境开阔、神清气爽，还是因为住在海边的人常常吃深海鱼。哈佛大学的研究发现，深海鱼中的Ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药物有类似的作用，都能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2.樱桃

　　鲜红欲滴的樱桃被西方医生成为自然的阿司匹林，因为樱桃含有一种叫做花青素的物质，能够给人制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。抗抑郁药物虽然也有效果，但是药物有一定的副作用。所以，樱桃是最好的水果药物。

编辑：WebEdit
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