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早餐吃什么最有营养 营养必须均衡搭配

2011年10月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：809

　　导读：早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐要吃好，那早餐吃什么最有营养呢？营养均衡搭配的早餐才是最健康最营养的早餐，比如1瓶250毫升的牛奶、1支玉米棒、100克面包、25克草莓酱、20克奶酪片。这样就满足了人类需要的各种营养物质。

　　一、健康早餐食谱

　　1、1瓶250毫升的牛奶、1支玉米棒、100克面包、25克草莓酱、20克奶酪片。

　　2、1瓶酸奶、200克蛋饼、1只鸡蛋、100克小麦粉、1只苹果。

　　3、1瓶250毫升的牛奶、50克麦片、1个肉包子、100克葡萄。

　　4、1杯200毫升的豆浆、50克面包、20克奶酪、100克香蕉。

编辑：WebEdit
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