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早餐吃什么最有营养 营养必须均衡搭配

2011年10月19日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:813


  二、健康营养早餐的配制原则

  1、食物要多样,以粮谷为主,同时要保证乳类、蛋类的供应,蔬菜与水果也必须有。

  2、保证早餐吃好,午餐吃饱、晚餐吃少的原则,同时三餐的比例是3:4:3。

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