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五种有助提高睡眠质量的水果 让你彻底摆脱失眠

2011年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：874


　　3.香蕉

　　香蕉也是有助于提高睡眠质量的水果之一，因为香蕉含有能让人原理由于情绪的维生素B6，以及使人精神愉悦的5-羟色胺物质，能有效使人原理由于症状，促进睡眠。而且，香蕉也是很好的减压水果。如果你是因为压力过大而失眠，那么可以多吃香蕉。

编辑：WebEdit
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