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五种有助提高睡眠质量的水果 让你彻底摆脱失眠

2011年10月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：875


　　5.苹果

　　研究显示，苹果含有丰富的糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾、锌。铁、磷、钙等多种元素。其芳香成分中醇类含92%，羰类化合物为6%。苹果的芳香气味对人的神经有较强的镇静作用，能够帮助入睡。

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