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教你如何快速有效增肥 适量方能更健康

2011年09月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：919

　　导读：太胖或者太瘦都不利于健康，胖的人想减肥，同样瘦的人想增肥。对于瘦人来说，如何快速有效增肥呢？不妨试试一些增肥的食物，比如板栗、巧克力、鱿鱼、薯条、鲜榨果汁等。但是不能过量，只有适量方能健康有效增肥。现在就来看看这些食物是如何让你快速增肥的。

　　一、板栗

　　板栗含有大量的淀粉，热量非常高，如果在饭后食用，人体将会吸收到非常高的热量，是一种非常好的增肥食物，而且栗子含有非常丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，确实是一种非常健康的营养食物。

　　二、巧克力

　　一直以来，在人们的心目中，巧克力都是高热量食物的代表，但是巧克力的口感与气味都非常独特，一般人很少能够抵抗得住它的诱惑，经常吃点巧克力还有助于盖上情绪以及保护心脏等。这样想要增肥的人不妨试试，但若想减肥，最好不要多吃了。　

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