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上班族养生宝典 白领抗疲劳饮食法

2011年09月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：868


　　二、适当补充糖分和碳水化合物

　　糖分和碳水化合物是最基本的营养成分，也是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要补充糖分，每天里，有50%-55%的体能补充需要依靠糖分。最好的就是复合糖，因为它不会很快地就被身体消耗掉，可以长时间补充能量。

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