四、补铁很重要
很多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉)等,因为她们认为红肉吃了很容易让人发胖。但是红肉含有丰富的铁,是红细胞的基本成分,能够向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,贫血的人表现为极度疲乏。因此,补铁也是抗疲劳的一个重要方面。