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女人贫血吃什么好 七种家常补血食物来帮忙

2011年09月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：853


　　金针菜

　　金针菜的含铁量特别高，比菠菜高了20倍。此外，金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、的钠摆至、脂肪以及秋水仙碱等营养素。

　　萝卜干

　　萝卜本身就是十分有益的蔬菜，其维生素B含量极为丰富，含铁量也很高，所以萝卜是最不起眼、最便宜，却又最具养生价值的蔬菜，它的含铁量仅低于金针菜。

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