三、乳腺疾病多吃全麦食物及海带
研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食物,有助于使雌激素在血液循环中保持适宜平衡,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带则含有大量的碘,能够刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,有效防治乳腺增生。