3、芝麻
芝麻能够防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤癌症,使皮肤更加白皙光泽,养血,改善皮肤粗糙和干燥的作用。芝麻养阴润燥,缓解便秘。可以用芝麻磨粉泡茶或煮粥,但牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。