三、豆浆与鸡蛋同食
很多人喜欢在早上吃个鸡蛋,然后喝一杯热热的豆浆,又或者将鸡蛋打在豆浆里煮。但是豆浆里含有一种名叫胰蛋白酶的特殊物质,和蛋清中的卵清蛋白结合之后,会造成营养成分流失,降低了两者的营养价值。