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10种办公室健康零食 满足口欲又不增肥

2011年08月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：881

　　导语：相信很多白领一族都喜欢在办公室工作时经常吃零食，吃零食来保持好心情，吃零食来满足食欲，分享零食还能增进同事间的感情。在抽屉里贮藏了满满的零食是很多白领一族都会做的事情哦。那么怎么满足口欲又不增肥呢？分享10种办公室健康零食，一起来享受！

　　1、花生

　　花生中含有丰富的亚油酸成分，能够畅通脑部血液，可以充饥。白领一族们，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。常吃核桃等坚果类食物能大大降低心血管疾病的发病几率，保护好白领一族的健康哦。但要记得花生脂肪含量较高，应注意摄入量，适当的摄取很重要，否则会引起肥胖。

　　2、海苔

　　海苔含有多种维生素和矿物质，高碘量，经常食用可防止皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，减少存积脂肪，预防高血压和冠心病。海苔吃了不会发胖，因为几乎不含脂肪！

　　3、豆腐干

　　豆腐干突出的营养是高钙。非常营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物都不缺，并且又都不过多。多吃豆腐干不会发胖。吃上一些豆腐干可以解馋又解饿。

　　4、牛肉干

　　牛肉干、酱牛肉富含蛋白质，有血红素铁，含锌、硒和各种 B 族维生素量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。这两种零食适合在腹中空空时吃。

编辑：WebEdit
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