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谨记生理期吃什么好 呵护女性健康

2011年08月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：963

　　导读：经期保健是一件重要的事情，在特殊时期里尤其需要给予身体特别的关注。那么在生理期吃什么好呢？女性在生理期流失大量的血液，因此补血益气的食物是生理期必吃的食物。下面，我们就来看一下几种女性经期进补的食物。

　　1.胡桃

　　胡桃又称为长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能补充大脑营养，美化肌肤，并且迅速补充体力，具有延缓衰老、滋补养颜的功效。胡桃可以和牛奶一起榨成胡桃牛奶，也可以用来炖汤，风味极佳。

　　2.芝麻

　　滋补最好是吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，能够增加皮脂分泌、改善皮肤弹性，使肌肤保持光滑细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。女性处于生理期的时候，有几天皮肤是会变得粗糙的，因此一定要注意做好保养肌肤的工作。

编辑：WebEdit
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