5.芝麻
芝麻含有丰富的亚油酸以及维生素E,能够改善末梢血管障碍,使肌肤变得柔软。肌肤比较干燥的人,也可以多吃芝麻。想要改善皮肤粗糙的话,每天喝芝麻茶,皮肤会变得滋润、有光泽。相传,慈禧太后为了美肌,酷爱吃芝麻。