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白领抗疲劳饮食五大原则 上班一族必知

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：982


　　4.铁的吸收

　　很多人都不喜欢吃牛肉、羊肉等红肉，因为害怕发胖。但是红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，整个人都会极度疲乏。我们要有一颗爱美之心，更要有一颗爱健康的心。铁的最好来源是血肠、肝、红肉类、乳鸽等。

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