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真正的健康饮食是什么 专家对常见2个饮食误区的质疑

2011年08月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：872

　　导读：在这个网络信息发达的的年代，关注饮食健康的朋友只要在上网简单一搜，就能得到很多健康饮食方面的咨询以及一些常见的饮食误区。但你会发现对于一些观点，会出现众说纷纭的情况。而对于一些被多少人所认可的空腹不能吃的食物，有关专家提出了质疑。

　　一：什么是“空腹”

　　很多人其实对于空腹的概念都比较模糊。空腹并不仅仅指“肚饿”的状态。而是指胃部的食物经过胃酸的分解后，全部被排到十二指肠中，这种状态下称为“空腹”。而且空腹一般出现在吃完饭后的4到5小时内。

　　二：专家对空腹不宜喝牛奶、吃香蕉的质疑

　　1、空腹不宜喝牛奶？

　　网络上有不少说法认为空腹不宜喝牛奶。如果空腹和牛奶的话，就导致牛奶在人体消化器官所逗留的时间过短，影响身体对牛奶营养的吸收情况。另外，空腹喝牛奶还会导致腹胀、腹泻，消化不良。

编辑：WebEdit
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