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夏季如何预防上火 远离四类食物

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：759

　　导读：夏季酷暑，高温炎热的天气导致身体大量的水分流失。炎热的夜晚睡眠质量也不好，在这个季节人非常容易就上火。在夏季如何预防上火，除了多喝些水，尽量呆在阴凉的地方之外，饮食方面还应远离四类易导致上火的食物。

　　
　　夏季如何预防上火，以下易导致上火的食物应少吃和远离：

　　1、坚果

　　含有丰富油脂类的种子食品就是我们称为坚果的食物。一般有花生、腰果、瓜子、杏仁、开心果等。在夏天的时候应该少吃这些食物，因为它们所含有的热量非常高，比如在50克的瓜子仁当中所含有的热量就可以等于一碗的米饭。夏天吃坚果会使身体内的热量过多，导致上火，坚果比较适合在冬天的时候吃。

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