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如何健康增肥 正确地利用花生增肥

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：875

　　导读：什么方法可以增肥？通过饮食的方法增肥是最直接的方法，例如花生就可以用来增肥，但是利用花生增肥也有需要注意的地方。如何健康增肥，要正确地利用花生增肥法，来看看花生增肥需要注意些什么。

　　花生是一种富含丰富脂肪的食物，所以要增肥的人可以通过食用花生来增肥。利用花生如何健康增肥，需要注意一些吃花生的事项：

　　一、花生的吃法

　　应为要保留花生的营养价值，所以花生的吃法首先应该排出油炸的方式。花生生吃也不是很好的食用方法，因为在花生的生长过程中，会受到黄曲霉毒素的感染，黄曲霉毒素是一种非常强的毒素，能够致癌。花生最好的食用方法就是煮着吃，因为黄曲霉毒素具有水溶性，用水煮可以将毒素去除，另外水煮也能保留花生的营养。

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