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怎样做到健康饮食 正确饮用牛奶保证健康

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：877

　　导读：牛奶是非常普遍的饮品，我们都知道它的营养价值很高，常常都会被放到早餐的餐桌上，晚上睡觉前也有人喝牛奶帮助睡眠。日常怎样做到健康饮食，就从喝牛奶的方法着手，喝牛奶讲究方法，才能好好地利用它的价值。

　　牛奶的营养价值非常高，它被誉为“完美食品”，但是牛奶的饮用方法是有讲究的，用不正确的方法喝牛奶，不但不能补充营养，还很有可能会导致一些危害。怎样做到健康饮食，先从喝牛奶的方法做起：

　　1、喝牛奶不要生喝，牛奶要经过高温加热后再喝，预防奶中的病毒细菌致使身体生病。

　　2、不要将牛奶当成白开水来吃药，吃药的时候喝牛奶会使要的吸收受到影响，牛奶会在药物的表面形成一层覆盖膜，牛奶中的成分会和药物发生反应吗，导致药效受到影响。除了不要用牛奶来吃药，在吃完药的1个小时内也不要喝牛奶。

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