3、不要空腹喝牛奶。空腹的时候肠道的蠕动非常的快,这个时候喝牛奶,当中的蛋白质会很快被消化转化成能量被用掉,而其他的营养成分在这个时候来不及被吸收就排到了大肠当中。所以为避免浪费,不要空腹喝牛奶。
4、不要往牛奶中加果汁等酸性的饮料。因为牛奶中含有的酪蛋白在4.6以下的酸碱度时会发生凝聚沉淀,非常难消化吸收,会致使消化不良和腹泻等症状。