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吃什么可以淡化色斑　四款膳食功效显著

2011年08月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：908

　　导读：脸色长斑的话，会影响女士给人大第一感觉。因此如何淡化色斑成了女士们要烦恼的问题。要淡化色斑，除了避免皮肤接触紫外线以外，还需要通过食疗来解决。那么淡化色斑的食物有哪些呢？下面为你介绍四款膳食，助你早日祛斑成功。

　　一、山药地黄蒸鸭

　　材料：鸭６００克，生山药２００克，生地黄１００克，宁夏枸杞４０克，葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤适量。

　　方法：

　　１、将鸭清洗干净，去除内脏已经皮和脂肪。

　　２、以盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭身，注意要涂抹均匀。在加入姜葱腌制一小时。

　　３、把生地黄切成片，然后用纱布包好放在一个大碗上。

　　４、把山药去皮，连同枸杞一起平铺在纱布上。

　　５、把腌好的鸭肉切成小块，放到装有地黄、山药等食材的大碗上，加入高汤蒸２小时即可。

　　功效：鸭肉中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪、微量元素等营养物质，具有滋阴养颜的作用，而且去皮去脂肪后的鸭肉，可以预防身体摄入过多脂肪，防止造成肥胖。

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