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夏天吃什么可以解暑 四个基本要诀你必须知道

2011年08月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：848

　　导读：随之夏日的深入，气温不断上升，空气中的湿度也逐步变大。这样就容易造成体内热量难以散发，长时间积聚于体内，从而导致体温调节中枢失控，诱发身体疾病。那么夏天吃什么可以解暑？有四个基本要诀是你夏日解暑必须要知道的。

　　一、多与瓜果打交道

　　多与瓜果打交道，是夏日解暑的重要途径之一。因为瓜果中含有大量汁液，而且味道甜美，进入人体内，除了能够生津止渴外，还具有清热解暑的功效。

　　在夏日里，我们见得最多的瓜类当属西瓜了。西瓜中的含水量达到９５％以上，而且味甜性凉，是很好的解暑水果。而猕猴桃中则含有丰富的维生素Ｃ，除了可以增强抵抗力外，也有很好的清热解暑的作用。特别对于长期在高温环境下工作的人士来说，经常食用猕猴桃或者饮用猕猴桃汁能够起到消暑保健的作用。

　　除此以外，麦冬汁、梨汁、荸荠汁、甘蔗汁、鲜芦根汁等混搭在一起，制作成均匀的五汁饮，也能达到生津止渴、清热解暑的目的。

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