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保证健康饮食 了解五种奶饮品的优劣势

2011年08月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1057

　　导读：大家都知道牛奶的营养非常的丰富，所以在日常的生活中大家喝得比较多的是牛奶。但是出了牛奶之外，其实还有很多的奶饮品，它们的营养也是非常好的。下面小编为大家介绍一下五种奶饮品的优劣势，让大家了解一下，帮助促进健康饮食。

　　生活中大家喝牛奶喝得比较多，其实除了喝牛奶之外，还有很多的奶饮品也是营养丰富的。健康饮食中，不妨也将这些奶饮品纳入饮食清单中。下面就来了解一下这些奶饮品的优劣势如何：

　　1、豆奶

　　豆奶含有丰富的蛋白质，另外钙的含量也很高。豆奶也含有脂肪，但是它所含有的脂肪是不饱和的脂肪，这种脂肪的热量比较低，对于乳糖不耐受的患者适合喝豆奶。但是豆奶有一个缺点就是，豆奶在某种程度上会影响人体吸收蛋白质。

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