• 您好，欢迎来到街头时尚

如何增肥 增肥的七个绝招让你成功增肥

2011年07月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：889

　　导语：或许有些人认为增肥是一样很容易的事情，只要多吃就可以了。其实那是不正确的，增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。那么瘦人如何增肥？如何能在不影响健康的前提下增加体重？增肥的七个绝招让你成功增肥，不损害健康的增肥方法！

　　1、吃含高卡路里食物

　　我们都知道卡里路是增肥的一个重要因素，所以增加卡里路能够让瘦人胖起来也就无可非议了。吃含高卡里路的食物可以是脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。这些都是健康的卡里路吃法，如果是快餐的高卡里路食物所包含的热量让人不敢恭维。我们要在摄取卡里路的同时保持健康才是王道。

　　2、常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。

　　爱吃的人喜欢天南地北去收集好吃的料理。如果跟随他们一起，那么你就有口福了！好吃的料理肯定能够让人食欲大开，进而吃多点食物，摄取多点营养，从而增肥。当然，和志同道合的朋友一起，能够让你在心情愉快的状态下进餐，这样也会无形中增加你的摄取量，从而吃多点哦。

编辑：WebEdit
韩酷时尚