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夏季如何养生 夏季健康三宝你都吃了吗

2011年07月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：824

　　导读：夏季如何养生？夏季养生应该吃些什么？在炎热的夏季，养生的方法随着气温的改变而变。饮食也要配合季节的变化。夏季养生你需要吃三样东西，这三样食品使夏季健康三宝。具体是哪三宝呢？一起来看看。

　　夏季如何养生你需要夏季健康三宝，这三宝分别是汤、粥、茶。都是富含水分的食物，适合在没有食欲的夏天消暑的同时滋补身子。

　　一、汤

　　在炎热的夏天，经过一天辛苦的工作劳动，晚上回家喝一碗汤能够解除身体的疲劳，补足夏季血气津液。这里推荐的汤是枸杞乌鸡汤。

　　取10克枸杞、10克玉竹、10克冬虫夏草，然后洗干净沥干水，往煲里加20碗水，然后熬成10碗的药汁，接着再把半只热水氽烫过的乌鸡放进药汁当中，加二分之一瓶的酒和一小汤匙的盐，文火再炖2小时即可。

　　这款汤能养血柔肝，其中玉竹有滋阴生津的功效，而冬虫夏草可以益肾补肺，乌鸡能够补精髓，这款药膳汤适合在夏日调养身体时饮用。

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