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什么食物可以抗疲劳 每天一碗粥和疲劳说拜拜

2011年07月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：867

　　导读：现代的人越来越活在快节奏当中，导致各种健康频频出现，身体容易出现疲劳，处在亚健康的状态。于是消除疲劳就成了现代很多人都想要的。抗疲劳有什么方法呢？简单的饮食方法就可以了，补充身体的营养和能量，自然就不易疲劳。什么食物可以抗疲劳，每天一碗粥轻松搞定。

　　什么食物可以抗疲劳，以下有几种粥帮你：

　　1、枣仁莲子粥：把10克的酸枣仁、20克的莲子、20克的枸杞还有100可的大米和粳米一起煮成粥，就成了枣仁莲子粥。喝的适合可以适当地加些糖，此粥能够安神补脑，帮助消除疲劳。

　　2、木耳粥：把木耳和粳米加上冰糖一起煮，就能制成一款简单的木耳粥。木耳粥可以润肺、滋阴、补脑强心还有养胃，喝后能缓解身体疲劳，有抗疲劳的作用。

编辑：WebEdit
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